Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για τα Συμπληρώματα με Βιταμίνη Β:
1. Ποιες είναι οι κύριες λειτουργίες της βιταμίνης Β στον οργανισμό;
Η βιταμίνη Β, γνωστή και ως σύμπλεγμα βιταμινών Β, είναι μια ομάδα οκτώ υδατοδιαλυτών βιταμινών που παίζουν καθοριστικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Οι κύριες λειτουργίες τους περιλαμβάνουν:
2. Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β;
Οι βιταμίνες Β βρίσκονται σε μια ποικιλία τροφών, όπως:
3. Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β;
Η έλλειψη βιταμίνης Β μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, ανάλογα με τη συγκεκριμένη βιταμίνη Β που λείπει. Ορισμένα γενικά συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β περιλαμβάνουν:
4. Πρέπει να παίρνω συμπληρώματα βιταμίνης Β;
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β δεν είναι απαραίτητη για τους περισσότερους ανθρώπους που ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, ορισμένες ομάδες ανθρώπων, όπως οι ηλικιωμένοι, οι χορτοφάγοι και οι vegans, οι άνθρωποι με ορισμένες ιατρικές παθήσεις και οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν, ενδέχεται να χρειάζονται συμπληρώματα βιταμίνης Β. Εάν έχεις έλλειψη βιταμίνης Β, είναι σημαντικό να μιλήσεις με το γιατρό σου για να σας συμβουλεύσει σχετικά με τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων.